居家适老化改造，给长者一个舒适晚年
发布时间:2020-04-10 08:51 点击次数: 来源:未知
一、前言
根据国家统计局2019年末的数据，我国14亿总人口中有1.7亿是65岁及以上的老年人，简单地来理解，即14个人之中就有至少1位是老年人。随着年龄的增长和社会角色的转变，老年人的生理机能逐渐衰退、心理状况发生较大变化，比如记忆力下降、视听能力减弱、对他人依赖度越来越高等等。与西方国家不同，我国传统居家养老思维观念根深蒂固，而且长期在家庭中形成的生活习惯，使得90%的老年人选择居家养老模式安度晚年，依靠普通住宅作为养老的模式依然是主要载体。因此进行居家适老化改造是应对我国人口老龄化危机的必然选择。
二、居家适老化改造——以卫生间和浴室为例
适老化改造包含了面向全屋的设计。我们今天就以老年人发生意外的重灾区——卫生间和浴室为例进行适老化知识的普及。
在进行住宅适老化设计改造前，首先要对老年人的居家生活状态及能力进行评估，包括身体能力、生活能力、性格心理、家庭关系、辅助需求等等，最终根据测量和评估的结果，综合老人的生活状态给出合理的住宅适老化改造工程的指引及建议。具体改造思路分为以下几点：
1、干湿分离
卫生间、浴室要做到干湿分离，大长条型地漏，集水的面积大，排水速度快，保证淋浴房外地面不出现水迹，也避免设置挡水高差。浴室铺设防滑垫，降低摔倒概率和伤害。
二、居家适老化改造——以卫生间和浴室为例
适老化改造包含了面向全屋的设计。我们今天就以老年人发生意外的重灾区——卫生间和浴室为例进行适老化知识的普及。
在进行住宅适老化设计改造前，首先要对老年人的居家生活状态及能力进行评估，包括身体能力、生活能力、性格心理、家庭关系、辅助需求等等，最终根据测量和评估的结果，综合老人的生活状态给出合理的住宅适老化改造工程的指引及建议。具体改造思路分为以下几点：
1、干湿分离
卫生间、浴室要做到干湿分离，大长条型地漏，集水的面积大，排水速度快，保证淋浴房外地面不出现水迹，也避免设置挡水高差。浴室铺设防滑垫，降低摔倒概率和伤害。
2、无尖锐凸出物，降低碰撞伤害程度
桌角、墙角的尖锐坚硬的地方做成圆角、软包或装上防撞角垫。空间狭窄的卫生间等地的柜体使用隐藏式把手和挂钩，避免磕碰的安全隐患。门上选用内弯的U型安全门把可避免勾到衣袖和背包，另外老年人的手握力变差，杠杆式把手较球型的门把开启更省力。
桌角、墙角的尖锐坚硬的地方做成圆角、软包或装上防撞角垫。空间狭窄的卫生间等地的柜体使用隐藏式把手和挂钩，避免磕碰的安全隐患。门上选用内弯的U型安全门把可避免勾到衣袖和背包，另外老年人的手握力变差，杠杆式把手较球型的门把开启更省力。
3、风暖浴霸
温度急剧变化，容易引发血管显著伸缩，血压和脉搏大幅变动，容易引发脑梗塞和脑溢血等危险状况，另外老人身体机能下降，对体温调节能力也低。在冬天的时候，风暖浴霸能使暖风均匀地分布在浴室，舒适度佳和安全性好。
温度急剧变化，容易引发血管显著伸缩，血压和脉搏大幅变动，容易引发脑梗塞和脑溢血等危险状况，另外老人身体机能下降，对体温调节能力也低。在冬天的时候，风暖浴霸能使暖风均匀地分布在浴室，舒适度佳和安全性好。
4、多功能扶手和折叠淋浴凳
在鞋凳、马桶、淋浴的一侧（15cm-30cm处），安装扶手（安装高度根据坐高加25cm为宜，各种坐具坐高多为40-50cm），扶手直径在3-4公分之间，既给老人心理带来安全感，也使得在站立的时候更省力轻松。关于防滑度、除菌效果、压力承受度等等，这些都是需要考虑的。值得注意的是，不推荐使用不锈钢扶手，在冬天的户外，是非常不利于老人抓握的。另外老年人最好不要使用浴缸，因为进出非常容易摔跤，而且浴缸内水压对高血压、心脏病老人也存在危险。推荐公卫设置淋浴间，通过搭配淋浴凳舒适安全沐浴。
在鞋凳、马桶、淋浴的一侧（15cm-30cm处），安装扶手（安装高度根据坐高加25cm为宜，各种坐具坐高多为40-50cm），扶手直径在3-4公分之间，既给老人心理带来安全感，也使得在站立的时候更省力轻松。关于防滑度、除菌效果、压力承受度等等，这些都是需要考虑的。值得注意的是，不推荐使用不锈钢扶手，在冬天的户外，是非常不利于老人抓握的。另外老年人最好不要使用浴缸，因为进出非常容易摔跤，而且浴缸内水压对高血压、心脏病老人也存在危险。推荐公卫设置淋浴间，通过搭配淋浴凳舒适安全沐浴。
5、感应夜灯
建议使用感应夜灯，光线比较柔和。起夜时开灯，眼睛会不适应，看不见物体，这个时候老人是最容易跌伤的，也容易发生骨折。
6、其他设计要点
l 确保公卫洗漱台和厨房操作台部分关键位置下方拥有足够的空间，而避免膝盖和脚碰撞。
l 老人易夜间频尿，需要及时小便。卫生间距离老人房不宜太远，最好有独立套卫。
l 卫生间门洞应≥ 800mm，为轮椅通行提供可能。
l 老人的如厕时间较长，避免设计蹲厕。
建议使用感应夜灯，光线比较柔和。起夜时开灯，眼睛会不适应，看不见物体，这个时候老人是最容易跌伤的，也容易发生骨折。
6、其他设计要点
l 确保公卫洗漱台和厨房操作台部分关键位置下方拥有足够的空间，而避免膝盖和脚碰撞。
l 老人易夜间频尿，需要及时小便。卫生间距离老人房不宜太远，最好有独立套卫。
l 卫生间门洞应≥ 800mm，为轮椅通行提供可能。
l 老人的如厕时间较长，避免设计蹲厕。
三、结语
适老化设计与去老化设计如何协调需要一个平衡点，在适老化设计中，不要过多运用扶手，不要对老人进行过度保护。生活中到处都设计扶手，对于老人的视觉和心理刺激是比较大的，所以我们在做适老化设计的时候，要考虑的更生活化和人性化一些。要利用老人残余的力量让他们去做一些事情，我们不要过多的去关照，避免老人的一些功能更快速的退化。适度运动，有助于老人机能康复，延缓衰老。
适老化设计与去老化设计如何协调需要一个平衡点，在适老化设计中，不要过多运用扶手，不要对老人进行过度保护。生活中到处都设计扶手，对于老人的视觉和心理刺激是比较大的，所以我们在做适老化设计的时候，要考虑的更生活化和人性化一些。要利用老人残余的力量让他们去做一些事情，我们不要过多的去关照，避免老人的一些功能更快速的退化。适度运动，有助于老人机能康复，延缓衰老。
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